Louise Vigner

La séance de sophrologie à Paris 20e

Déroulement de la séance

Une séance de sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel :

 

→ Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui expriment une attente particulière, une problématique précise et personnelle. Un accompagnement sophrologique peut durer entre 8 et 12 semaines  selon l’objectif visé et le rythme de chacun.


→ Les séances de groupe se font dans le cadre de thématiques comme par exemple la gestion du stress.

Chaque séance se déroule de la façon suivante :

  • Un temps de dialogue qui vous permettra de préciser votre objectif pour l'accompagnement. 
  • Je vous présenterai  le "menu" de la séance qui comprends les consignes des exercices et les intentions de chacun.
  • Je guiderai pour un temps de pratique des exercices que j'adapterai aux éventuelles contraintes que vous pourrez rencontrer. 
  • J'ouvrirai un temps d’échange libre après la pratique. Cela vous permettra d'intégrer la technique et favorisera la prise de conscience de vos ressentis. Je vous inviterai donc à vous exprimer sur ce que la séance vous a fait ressentir physiquement, mentalement et émotionnellement.

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