Louise Vigner

Sophrologie à Paris 20

Qu'est-ce que c'est ?

A mon sens la sophrologie est un rendez-vous que l'on prend avec soi-même.

C'est une discipline qui fait le pont entre des techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais) et des pratiques occidentales (psychanalyse, hypnose, relaxation progressive, philosophie ).

Cette méthode permet de mobiliser naturellement ses propres capacités : calmebien-être, confiance en soi grâce à son principe d’action positive.

Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être.

Il s'agit d'une thérapeutique qui se concentre sur la conscience individuelle en tenant compte de l'histoire de chacun.

La pratique agit comme une fenêtre vers une meilleure connaissance de soi permettant de nous libérer de nos conditionnements et de nos peurs.

Elle facilite dans un même temps considérable­ment la connaissance et la compréhension des autres.

Je considère la sophrologie comme étant une discipline à part entière car elle nécessite un entrainement de la part de l'individu pour progresser vers plus de liberté et d’autonomie.  

Elle s'adapte à tous les publics.

Elle est basée sur deux types d'exercices

Des exercices de relaxation dynamique combinant des mouvements calme à une respiration maîtrisée

Des visualisations d'images positives suggérées par le sophrologue sur un ton de voix doux et apaisant

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